5 КЛАС
Фізична культура
Тема: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на розтягування.
Відтиска́ння від підло́ги (іноді віджимання від підлоги або згинання та розгинання рук в упорі лежачи, зазвичай скорочено жим) (англ. push-ups) — базова фізична вправа, що розвиває великий грудний м'яз і трицепс. Також при виконанні вправи залучені передні дельтоподібні м'язи, ліктьовий м'яз та плечовий пояс в цілому.
Тема: Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою.
|
Хід уроку |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
|
І. Підготовча частина. 1.Шикування – Рівняйсь! Струнко! Добрий день! |
2 хв. 10с. |
В одну шеренгу |
|
2.Повідомлення теми і завдань уроку. |
20с. |
Чітке повідомлення завдань уроку |
|
3.Інструктаж з техніки безпеки на уроці фізкультури. |
30с. |
Діти називають правила поведінки під час заняття |
|
4.Бесіда про користь занять фізкультурою. |
1хв. |
|
|
5.Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. 1)Ходьба: - на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній стороні стопи; - руки вперед - рулюємо; - навприсядки. 2)Біг (скакалка на плечах): - викидування ніг вперед; - з високим підніманням стегна; - з нахльостуванням гомілки; - праве – ліве плече вперед. |
2хв. 1хв. 1хв.
|
Повільний темп Спина рівна Спостерігання за дітьми з обмеженими фізичними навантаженнями Відновлення дихання |
|
ІІ. Основна частина. |
34 хв. |
|
|
1.Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою: - руки піднімаємо вверх – опускаємо за голову, руки Піднімаємо вверх – опускаємо перед груддю ; - нахили вперед – руки вперед, підйом – руки вверх; - нахили вперед – руки опущені; - руки внизу –на 1 – вперед,2 – до себе, 3 – вверх, 4 – до себе; - руки за спиною – повороти вліво - вправо; - руки вверх - присідання; - стрибки на місці. |
5хв.
|
Чітке виконування вправ Спина рівна |
|
2.Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики. А) Перекати в групуванні. Б) Перекид вперед. В) Стійка на лопатках із зігнутими ногами. |
7 хв. 7 хв. 7 хв. |
Чіткий інструктаж Спостерігання за дітьми з обмеженими фізичними навантаженнями |
|
3. Рухлива гра “Другий зайвий”, “Гуси”, “Клітка - птахи ”. |
8 хв. |
Виконування всіх правил ігор |
|
ІІІ. Заключна частина |
2 хв. |
|
|
а) шикування класу; б) підсумок уроку; в) оцінювання. |
1хв. |
В одну шеренгу |
|
Домашнє завдання. Виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики, перекиди вперед, стійка на лопатках. |
30с. |
В повільному темпі |
Тема: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі.
Тема: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі.
Тема: Акробатика: «міст».
Тема: Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою.
5 клас
Трудове навчання
Тема: Виготовлення новорічних прикрас
Тема: Новорічні іграшки своїми руками
Тема: Новорічні кульки з ниток
6 клас
Фізична культура